Репродуктивное здоровье и его сохранение

Репродуктивное здоровье (РЗ), по определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), — это состояние полного физического, умственного и социального благополучия во всех вопросах, касающихся функций и процес­сов репродуктивной системы, а также психо-сексуальных

Продолжить чтение

Правильное питание детей при заболеваниях кишечника

К числу заболеваний кишечника воспалительного характера относятся энтерит (воспаление слизистой оболочки тонкого кишечника), колит (воспаление слизистой оболочки толстого кишечника) и встречающийся чаще всего энтероколит, когда воспалительный процесс

Продолжить чтение

Оздоровительная гимнастика для профилактики заболеваний поясницы и спины

Упражнение 2.1 Тренирует группы мышц области поясницы, широкие мышцы спины, разрабатывает позвоночник (позволяет ему тянуться и сгибаться), дает эффект вправления кости и регулирования деятельности мышц. Основные требования: когда руки тянутся вверх, поясничные

Продолжить чтение

Оздоровительная гимнастика для профилактики заболеваний шеи и плеч

В последнее время широкое распространение получили так называемые «18 способов тренировки тела и духа», пришедшие в другие страны из Китая. Все они основаны на наследии древней китайской медицины, а также на многолетних исследованиях в клинических условиях и на

Продолжить чтение

Психорегулирующие дыхательные упражнения

Занятия психорегулирующими дыхательными упражнениями требуют знания и умелого использования на практике наиболее важных закономерностей воздействия дыхания на уровень возбудимости центральной нервной системы и общий тонус организма. • Цикл дыханий включает фазу

Продолжить чтение

Крепкий сон — источник молодости и красоты

Сон является биологической необходимостью. Во время сна функции всех органов и систем организма замедляются, приобретая тем самым возможность отдохнуть и «зарядиться» для того, чтобы ответить полноценно на требования последующего бодрствования. Крепкий и

Продолжить чтение

Здоровье и сон — загадки сновидений

В древности у ряда азиатских народов на островах Фиджи, в Бирме, Индонезии считалось большим грехом разбудить человека: народы верили, что во время сна душа покидает человека и отправляется на встречу с богом. Разбудишь человека, а его душа еще не вернулась… Надо

Продолжить чтение

Здоровый сон и работоспособность

• Сон — одно из главных средств восстановления работоспособности. Во время сна происходят процессы накопления энергетических запасов, регенерации, пластического обмена. В результате восстанавливаются истощенные за день энергетические ресурсы. • Однако не все

Продолжить чтение

Домашний доктор — аптечка и прием лекарств

Общий уход за больным Соблюдение гигиены способствует более скорому и полному выздоровлению заболевшего. Для этого необходимо: • Комнату всегда содержать в чистоте и хорошо проветривать. • Пол ежедневно протирать мокрой тряпкой. • Постель застелить

Продолжить чтение